老廃物がリンパ節に溜まると
やがてこれが原因で足がむくみます。
そのむくみが原因で、セルライト化していき、足が太くなるのです。
なので、このむくみを解消してあげると、足やせできるのです。
日常生活の中でも、普段から気をつけて足がむくないようにしましょう。
締め付けの強い下着などは、リンパの流れを妨げるので、
着用を控えた方がいいでしょう。
サイズの合わない靴も足の筋肉が硬直し、血流が悪くなります。
冷えや睡眠不足、運動不足もむくみの原因になります。
塩分の過剰摂取も気をつけましょう。
むくみが原因で足が太いのであれば、
足やせのためにはリンパマッサージが効果的です。
自宅で行なう足やせリンパマッサージの方法は簡単です。
是非、毎日行なってください。
まず足の指の付け根から足首に向かって、
指の腹で円をかくように優しくマッサージしていきます。
次に足首から膝に向かって、
ふくらはぎを下から上へと優しくマッサージしていきます。
膝の裏は特にリンパ節になっているので円をかくように
軽くマッサージをします。
なにもつけなくてもできますが、マッサージオイルなどを使うと
すべりも良くなり、マッサージしやすくなります。
足のむくみを解消してあげることで、足やせを実現することができるのです。
