足やせを考える場合、自分の足の太さの原因がむくみによるものなのか、
それとも脂肪によるものなのかを見極めましょう。
そうする事により、効率的に足やせをする近道になります。
むくみが原因で足が太いのであれば、
足やせのためにはリンパマッサージが効果的です。
リンパマッサージで頑張って、足やせを実現させましょう。
リンパマッサージというと、エステサロンなどで行なうイメージがありますが、
自宅でも、簡単にできるマッサージを紹介します。
まず、太腿のつけ根にあるリンパ節を、指の腹でほぐすようにさすります。
同じ場所を、外側から内側に向かい、指の腹でさすります。
膝の裏にあるリンパ節をほぐすように優しく押します。
両手で足を包むように圧力をかけて離します。
これを繰り返しながら足首から太腿へ行なっていきます。
最後に、足首から太腿へ、手の平で優しくさすりあげます。
更に、足やせに効果的なのが足やせ入浴です。
ます、ぬるめのお湯に膝下までつかり、十分に温まってから太ももまでつかります。
次に腰までお湯につかり、温まってから最後に全身湯船にはいります。
とても簡単な方法ですが、体が芯から温まり、
血行もよくなるので、足の脂肪も落ちやすくなるのです。
むくみを解消する足やせの基本は、足の血行をよくすることです。
発汗作用がある入浴剤などを入れるとより効果が期待できます。
